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お元気シニアの心と身体の健康に拠り所あり〜江戸川区歌謡体操編〜

私の母はダンスが好き。別にダンスをやっていたわけではなく、でも音楽に合わせて踊るのは好き。
たまにふざけてツイストを踏んだりする姿が可愛かったりするんです。

「何か趣味でも持たなきゃな〜」なんて言いながら実家で何にもせずに過ごしている母。
近くに住んでいたら、この先生の教室を紹介したい。なんて思いながら…

友人の紹介で出会った『歌謡健康体操DBM』講師:五十嵐 千里 先生
歌謡健康体操指導士.セルフ整体法インストラクターセラピスト 他
五十嵐
見学をさせていただいたのは、葛西区民館にて行われた教室です。
他の会場でも開催しています。
<月>篠崎コミュニティホール ☆10:30〜11:40
   松江区民プラザ ☆19:30〜21:20
<火>船堀コミュニティ会館 ☆14:00〜15:50
<木>篠崎コミュニティホール  ☆10:30〜11:40
   葛西区民館 ☆18:30〜20:20
<金>松江コミュニティ会館 ☆14:00〜15:50
   松江区民プラザ ☆19:30〜21:20
※入会金¥1,000 月謝¥2,000

とにかく先生のトークが楽しい!
教室が始まる前は、皆さんの体調を気づかったり、最近話題のニュースについて話をしたり、身近に起こったことを話したりしながら、「小子内さんはどう?」とうフリもあって、初めてでも仲間に入れてもらっている!という気分になりました。
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いざ、エクササイズへ!

始めに行った長座で片足を上下させる筋トレは結構きつい!
10を数えたあたりで、思わず「きつーーーい!」と声をあげてしまいましたが、継続は力なり!
普段から参加されている皆さんは、平然と50回!!
皆さん、最初はきつく感じたそうですが、通っている間に回数が伸びていったそうです。
70回もいける方もいるとか…ご自分のペースに合わせて回数を調整していくのだそうです。

筋トレのあとは、少し休憩をはさみながら、話をしたり、合間に指先の脳トレなんかも取り入れて、笑いの多い時間となりました。

さて、歌謡体操へ!
*昭和の懐かしい歌謡曲からPOPSまで!
レパートリーは数知れず!
青竹踏みを使って、足の裏を刺激するものから、エアロビクスやダンスの要素も取り入れた動きが楽しい!
以下、動画でお見せ出来ないのが悔しいところですが、キレキレの皆さんの姿です!
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知っている歌だから、なんとなく口ずさんでも見たりして!
ゆったりした曲はクーリングダウンにも使っていました。

運営や先生の違いで沢山の教室がありますね。
年をとっても生きる為の好みを選べる選択肢が沢山あるって良いことだと思います。

↓↓教室に興味を持った方は、是非五十嵐先生の素晴らしく愉快なBlogをご覧下さい!
http://profile.ameba.jp/aoniyoshi1230/
↓↓マイプレ江戸川さんでも記事になっています。
https://edogawa.mypl.net/shop/00000353706/

先生は、イオン葛西店のカルチャー倶楽部でも定期的に講座、ミニステージを行なっています。
次回体験日は3月28日(水)9:30〜10:30
https://www.aeonculture.jp/products/detail.php?product_id=13926
<講座>身体すっきり体操 第2・4(水)9:30〜10:30
    歌謡曲で踊る!健康体操 第1・2・3(月)14:00〜15:00

教室を見学に行きたいと思った方は、小子内まで連絡を!
楽しくて、時間を忘れますよ!
Category: チカコのオコナイ
Published on: Sat,  10 2018 12:48
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